Tak się cieszę, że tu jesteś.

Bo relacje, jakie tworzymy na, co dzień, są sumą empatycznych drobiazgów, które robią różnicę. A, o których w codziennym pędzie łatwo zapomnieć. A przecież są na wyciągnięcie ręki. Dlatego pomogę Ci zadbać o to, co w nich najważniejsze. I przez trzydzieści kolejnych dni będę przesyłać e-mailową przypominajkę w konkretnym temacie. A do wyboru w Akademii Codziennej Empatii masz następujące ścieżki:

„Tu i teraz” – uważność na siebie w otoczeniu

Tutaj zachęcam Cię do zatrzymania się na chwilę w miejscu, w którym jesteś. I do zaobserwowania tego, czego doświadczasz swoimi zmysłami. Dzięki czemu nabierasz większej świadomości siebie, wrażliwości na otoczenie, relaksujesz się i wracasz do działań z odnowionym zapasem energii.

„STOP, co ja czuję?” – obserwowane i nazywanie uczuć

Tutaj zachęcam Cię do zatrzymania się na chwilę w miejscu, w którym jesteś i nawiązania kontaktu ze swoimi uczuciami. Dzięki czemu nabierasz większej świadomości tego, czy to, co robisz, albo nie, i, co sobie na dany temat myślisz wzmacnia Twój dobrostan? A to pomaga działać w zgodzie ze sobą.

„Intencjonalny wdech i wydech” – kreowanie wewnętrznej harmonii

Tutaj zachęcam Cię do zatrzymania się na chwilę w miejscu, w którym jesteś, aby poprzez świadomy wdech z intencją wypełniania się tym, czego chcesz, potrzebujesz i za czym tęsknisz, a wydech z intencją uwalniania się od tego, co jest Ci zbędne nabrać większej odwagi i mocy do działania.  

„Doceniam” – praktyka wdzięczności

Tutaj zachęcam Cię do zatrzymania się na chwilę w miejscu, w którym jesteś. I do refleksji nad tym, za co dziękujesz sobie, jeśli chodzi o troskę o siebie i dbanie o innych? A także do połączenia się z energią wdzięczności wobec tych, którzy dla Ciebie zrobili coś ważnego. Dzięki praktykowaniu wdzięczności podnosisz swój poziom energii do działania, uśmiechasz się częściej, a życie nabiera w Twoich oczach nowej głębi i sensu.

„Zasada trzech minut dla relacji” – uważność na innych

Tutaj zachęcam Cię do zatrzymania się tuż przed spotkaniem ze swoimi bliskimi po pracy, zakupach, treningu, wizycie u fryzjera, albo kosmetyczki tak, żeby swoją uwagę skupić tylko na nich. I tym, co zajmuje ich teraz najbardziej. Dzięki temu dajesz im znać, że są dla Ciebie najważniejsi, a więź między Wami zacieśnia się bardziej niż żeglarska lina na kotwicy.

Aga – odważna, a czasem wcale przewodniczka po relacji z intuicją.
Pedagog i terapeutka, która uczucia uznaje za klucz do świadomego życia, a wartości
za sedno własnej tożsamości. W codzienności lubię pisać historie, avocado, frytki i chodzić boso.